Кингё-ундо

УПРАЖНЕНИЕ "РЫБА"

Говорят, это упражнение, называемое kingyo undo ("упражнение карпа") по-японски, является любимым упражнением Морихея Уеcиба. Оно происходит из системы упражнений "Система Ниши", разработанной в начале 20 века. Целью этой системы является поддержание и восстановление здоровья. Она впервые была представлена в 1927 г. д-ром Катсузо Ниши, который в то время был главным инженером первого японского метро, токийского метро.

С детства д-р Ниши был слабой конституции, и придя к заключению, что медицинская наука того времени не могла излечить его болячки, он в молодости самостоятельно изучил и попрактиковал множество народных средств и методов оздоровления, как древних, так и современных, восточных и западных. К этому он добавил свои собственные теории о динамике человеческого тела, которые были основаны на механической науке, которую он изучал по своей специальности, гражданской инженерии, и таким образом основал "Метод здоровья Ниши-шики".

Согласно его теории, несмотря на то, что структура человеческой кости и позиционирование внутренних органов в основном те же, что и у четырехногих млекопитающих, люди приспособились к прямоходящему образу жизни на двух ногах, что накладывает определенное напряжение на человеческие кости и выливается в ряд проблем со здоровьем. Среди методов компенсирования этих структурных дефектов д-р Ниши выделял использование лечения посредством таких упражнений, как корректирующее позвоночник упражнение "карась". Упражнение "рыба" включают в разогревающие упражнения в тренировке Айкидо как средство стимулирования циркуляции и тока энергии по телу.

Мы должны понимать, что это упражнение сосредотачивается на спинном комплексе, т.к. центральная нервная система, регулирующая все функции тела, работает через позвоночный канал, поэтому стимулирование этой системы влияет на все тело.

Фото 1: Ложитесь на пол с полностью выпрямленным и расслабленным телом, лодыжки и большие пальцы должны быть вместе (пальцы смотрят вверх); спина по всей длине должна быть в контакте с татами. Скрепите руки за головой, локти слегка вытянуты. С помощью кистей и локтей вы подпираете голову. Это подпирающее, качающее движение последовательно передается всему телу. Убедитесь, что вы полностью расслаблены: позвольте гравитации делать свою работу.
Фото 2 - 3: В то время, как вы энергично качаетесь и вибрируете всем телом, работая от бедер, тело сгибается из стороны в сторону в форме полумесяца. Когда голова и плечи движутся влево, ступни также движутся влево, и наоборот. Только бедра остаются в той же точке.
Вы можете делать это упражнение около 40 секунд.